JAKARTA, PewartaIndonesia – Hal yang terpenting dilakukan sebelum memulai aktifitas ialah sarapan. Karena, dalam satu porsi sarapan terdapat nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap fit untuk menunjang rutinitas Anda.

Namun, jika Anda melewati sarapan maka akan ada dampak buruk bagi kesehatan. Seperti, dapat mengancam metabolisme tubuh dan membuat kesehatan hormon tidak seimbang.

Berikut dampak buruk bagi tubuh jika Anda sering melewatkan sarapan, seperti yang dikutip dari berbagai sumber :

1. Meningkatkan Risiko Diabetes

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak sarapan justru memancing tingginya kadar gula darah sebanyak 26,6% hingga 36,8%. Namun, kebanyakan orang beranggapan bahwa sarapan menyebabkan gula darah naik.

2. Penyebab Migrain

Jika Anda melewati sarapan, akan membuat kadar gula darah pada tubuh terus menurun. Yang dapat memicu migrain dan disertai sakit kepala.

3. Jantung

Mereka yang sering melewatkan sarapan dengan berbagai alasan, berisiko tinggi terkena serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang rutin sarapan. Sarapan dengan nutrisi yang selalu terjaga dan jangan menunda atau melewatkan sarapan agar kesehatan tubuh selalu terjaga.

4. Menjadi Cepat Pikun

Nutrisi bagi tubuh yang tidak memadai akan mempengaruhi perkembangan intelektual bayi dan anak-anak. Dalam sebuah studi kecil tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Behavior, yang dilansir dari Business Insider menemukan bahwa anak-anak sekolah dasar yang rutin sarapan oatmeal akan memiliki memori jangka pedek lebih baik dibandingkan siswa yang tidak sarapan.

5. Mudah Marah

Jika Anda memiliki rekan yang sering kali emosi di pagi hari, Anda bisa bertanya kepada mereka apakah sudah sarapan. karena, bagi kebanyakan orang yang sering melewati sarapan akan kekurangan nutrisi tubuh. Hal ini yang membuat otak bekerja lebih lambat untuk mengontrol emosi.

Selain itu, sinyal lapar yang dikirim otak juga ikut memicu pelepasan hormon stres adrenalin kortisol yang membuat Anda semakin sulit untuk mengontrol amarah dan emosi.

Nah itulah beberapa dampak negatif bagi tubuh yang mengancam kesehatan Anda, jika Anda selalu melewatkan sarapan. Tidak hanya membuat Anda lemas, melewatkan sarapan pun akan mengganggu aktivitas Anda sepanjang hari.

Salam sehat.